रात में सभी को अच्छी नींद लेनी होती है
कई बार खर्राटे आपके लिए परेशानी का कार
ण बन जाते है
ऐसे में आपके पार्टनर को भी परेशानी होती है।
इससे नींद में भी व्यवधान हो जाता है।
इसके लिए आपको लाइफस्टाइल में बदलाव क
रने होंगे।
सबसे पहले आपको वजन कम करना होगा।
अगर आप शराब पीते हैं तो आपको ये
लत छोड़नी होगी।
अगर आपका नाक बंद रहता है तो इसका इलाज लेना होगा
।
बार-बार करवट बदलकर सोना होगा।
इन आसान Tricks से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।