100 साल की जिंदगी जीने का गहरा राज।
तकनीक बढ़ने के बाद लंबा जीना मुश्किल
होता जा रहा है।
नियमित रूप से आपको व्यायाम शुरू करना होगा।
प्रोटीन डाइट से आप पूरी तरह फिट रह सकते है
ं।
अपने हेल्थ एक्सपर्ट से परामर्श लेते रहे।
तैरना और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग लेना बहुत जरू
री है।
अपने शरीर की सुनें और उर पर ध्यान दें।
आसानी से होने वाले व्यायाम पर ज्यादा ध
्यान दें।
ऐसे एक्टिविटीज चुनें जिनमें आपको आनंद ज्यादा आए
।
ऐसे एक्टिविटीज चुनें जिनमें आपको आनंद ज्यादा आए
।